Meine Angebote
Ob es um ihr eigenes Anliegen geht, das Ihrer Familie oder Partnerschaft - hier finden Sie eine Übersicht über mein Leistungsspektrum.
Alle Beratungsangebote können sowohl in gemütlicher Atmosphäre in meiner Praxis als auch in ihrem gewohnten Umfeld zu Hause wahrgenommen werden.
Als besondere Alternative biete ich auch ein Walk & Talk an.
Schauen Sie auch gerne unter der Kategorie Gruppenangebote, ob etwas Passendes für Sie dabei ist und melden Sie sich rechtzeitig dafür an.
Leistungen
Psychologische Beratung
Worin unterscheidet sich eine Psychologische Beratung von einer Psychotherapie?
Die psychologische Beratung bietet ein breites Spektrum an modernen und evidenzbasierten Methoden und Ansätzen, um Sie in ihrer Angelegenheit zu unterstützen. Es soll hier ausdrücklich darauf hingewiesen werden, dass es sich hierbei nicht um eine Therapie, sondern lediglich um eine Beratung handelt.
In einer psychologischen Beratung werden keine medizinischen Diagnosen therapiert. Wenn Sie eine Therapie für eine diagnostizierte psychische Erkrankung oder eine Störung mit pathologischem Krankheitswert benötigen, nehmen Sie bitte psychotherapeutische oder ärztliche Hilfe in Anspruch. Hierzu gehören unter anderem, die Krankheitsbilder die im ICD-11 (ICD= International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems) klassifiziert werden.
Paarberatung
Heute mehr denn je, wo alle Formen von Partnerschaft denkbar sind, jeder sich selbst verwirklichen möchte und die Anforderungen und Erwartungen steigen, ist es nicht immer leicht, eine harmonische Beziehung aufrecht zu erhalten.
Zu den häufigsten Themen gehören:
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Kommunikationsprobleme
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Sexuelle Unzufriedenheit
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Seitensprünge oder Affären
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Belastende Familienthemen
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Verlust eines Kindes
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Unerfüllter Kinderwunsch
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chronische oder schwere Krankheiten
Ja, es ist anstrengend, aber mit etwas Hilfe kann sich so manches zum Guten wenden, wenn der Wille und die Bereitschaft dazu da sind, etwas zu verbessern.
Je offener und ehrlicher Sie mit sich selbst sind, umso größer ist das Potenzial zur Veränderung!
Auch, ob Sie anfangs mit oder ohne Partner/in kommen, ist nicht entscheidend.
Familienberatung
In der Familienberatung finden Sie Unterstützung bei Problemen und Konflikten in ihrer eigenen Familie oder auch ihrer Herkunftsfamilie.
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Sie sind überfordert mit den Herausforderungen als Eltern
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Ihr Kind leidet unter Ängsten, hat Probleme in der Schule, leidet unter Mobbing, hat Schlafstörungen
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Die familiäre Situation ist angespannt und es wird viel gestritten oder kaum noch kommuniziert
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Sie teilen sich das Sorgerecht für die Kinder und es kommt zu Konflikten bei Absprachen
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Sie sind Adoptiveltern und stehen besonderen Herausforderungen gegenüber
Wenn es um ihr Kind geht, betrachte ich auch immer ihre Familie als Ganzes. Um ihrem Kind bestmöglich zu helfen, empfiehlt es sich die Eltern und gegebenenfalls auch die Geschwister miteinzubeziehen.
Eine offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel für eine gesunde und glückliche Familie. Es ist wichtig, dass jedes Familienmitglied seine Gedanken und Gefühle ausdrücken kann und darf. Durch eine gute Kommunikation können Missverständnisse vermieden und Konflikte gelöst werden. Ich helfe ihnen dabei, Ihre Kommunikation zu verbessern und eine starke Bindung aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt und Wertschätzung beruht.
Ungelöste Konflikte in unserer Ursprungsfamilie, mit unseren eigenen Eltern oder Geschwistern können unser Lebensglück stark beeinflussen. Oft sind alte Muster schwer zu durchbrechen und die Kommunikation zwischen den Familienmitgliedern ist erschwert oder der Kontakt gar ganz abgebrochen. Ich helfe ihnen dabei, dem Ursprung des Problems näher zu kommen und einen Weg zu finden, wie Sie Heilung in ihr Familiensystem bringen können.
WALK & TALK
Sie sind gerne in der Natur und bewegen sich gerne? Dann bietet sich das Walk and Talk für Sie besonders an.
Die Walk and Talk Methode verbindet die Vorteile von körperlicher Bewegung und dem positiven Einfluss der Natur auf unseren Organismus. Um nur einige Vorteile zu nennen:
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Ausschüttung von Glückshormonen (Dopamin, Serotonin und Endorphin)
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Abbau von Stresshormonen (Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin)
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Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
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gesteigerte Durchblutung des Gehirns, wodurch die Konzentration, die Problemlösungsfähigkeit sowie die Entscheidungskompetenz gefördert wird
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Steigerung der Kreativität
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Erleichterung der Innenschau und Selbstreflexion
Sie profitieren somit, zusätzlich zur Beratung, von dem Entspannungseffekt, der Leichtigkeit und dem Energieschub der Ihnen zu mehr Motivation verhelfen kann.
Egal ob Sie alleine, als Paar oder mit Kindern kommen, die Vorteile des Gehens in der Natur gilt für alle gleichermaßen.
Die Route können wir ganz individuell festlegen. Teilen Sie mir gerne Ihre Wünsche mit!
Gruppenkurse
Meditation & Klangentspannung
Jeden Donnerstag von 9 - 10:15 Uhr oder von 19:45 - 21:00 Uhr treffen wir uns, um gemeinsam zu meditieren und uns bei heilsamen Klängen zu entspannen.
Meditationen wirken wie Balsam für die Seele. Lernen Sie unterschiedlichste Meditationstechniken kennen und genießen Sie die Zeit nur für sich! Durch heilsame Klänge kommen sie zusätzlich in den Genuss von tiefer Entspannung und Regeneration.
Durch das Meditieren in der Gruppe und unter Anleitung, fällt der Einstieg und das Entwickeln einer regelmäßigen Meditationspraxis vielen leichter.
Auch der Austausch der Erfahrungen untereinander kann hilfreich sein.
Die positiven Effekte von Meditationen auf unseren Körper und Geist sind heute, durch viele Studien, wissenschaftlich belegt.
Durch die besonderen Frequenzen der tibetanischen Klangschalen und Koshis wird eine Tiefenentspannung erreicht und unser Körper und Geist können wieder ins Gleichgewicht kommen.
Atemmeditation
Buddhistische (Vipassana=Achtsamkeitsmeditation)
Mediationen in Anlehnung an Joe Dispenza
Chakra-Meditation
Freie Mediationen
Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!
Frauenkreis
Was kann ich mir unter einem Frauenkreis vorstellen?
Bei einem Frauenkreis kommen Frauen zusammen, um zu ihrer weiblichen Urkraft zurückzufinden. Hier können Sie ganz Sie selbst sein, ohne eine ihrer Rollen im Alltag oder in der Öffentlichkeit spielen zu müssen. Die starke Geschäftsfrau darf hier ihr weiche Seite zeigen, die fürsorgliche Mutter darf hier ganz allein nur an sich denken, alle gelebten oder gespielten Rollen dürfen abgelegt werden, um wieder ganz bei sich ankommen zu können.
Was erwartet dich:
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Vertrauensvoller Austausch im Frauenkreis
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Kreatives Gestalten
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Imaginationsübungen
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Atem- & Körperarbeit
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Klang & Gesang
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Achtsamkeit & Meditation
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Journaling/innere Reflexion
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Jahreszeitliche Rituale
Für Getränke und Speisen sowie alle nötigen Materialien ist gesorgt.
Ihr dürft in bequemer Kleidung kommen, so wie ihr euch wirklich wohl fühlt.
Um einen geschützten Raum zu ermöglichen, wird eine möglichst feste Gruppe angestrebt. Dies bedeutet nicht, dass man an jedem Termin anwesend sein muss, es ist jedoch schön, wenn sich eine relativ konstante Gruppe bildet.
Der Frauenkreis findet i.d.R. einmal im Monat an einem Samstag oder Sonntag statt.
Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich um rechtzeitige Voranmeldung (bis 5 Tage im Voraus).
Ich freue mich auf eine wundervolle und heilsame Zeit mit euch!
Termine & Themen
Mittwoch, den 06.08.25 von 10 - 13 Uhr
Licht und Leichtigkeit
In diesem Frauenkreis möchten wir uns näher mit der Kraft des Lichtes beschäftigen. Sowohl unserem Inneren als auch dem Äußeren. Passend dazu blicken wir auch auf das Thema Leichtigkeit in unserem Leben und tauschen uns wie immer in offener und herzlicher Runde dazu aus. Mit kleinen meditativen und körperzentrierten Übungen werden wir uns mit dem Thema befassen.
In unserem Leben sehnen wir uns immer wieder nach diesem besonderen Gefühl von Leichtigkeit – diesem Augenblick, in dem das Herz leicht wird, der Atem ruhig und die Gedanken wie kleine Federn durch die Luft tanzen.
Leichtigkeit bedeutet nicht, dass wir alle Herausforderungen wegwünschen. Vielmehr lädt sie uns ein, Vertrauen zu spüren. Vertrauen, dass auch in dunkleren Zeiten ein Licht in uns leuchtet, das uns trägt.
Licht und Leichtigkeit gehören zusammen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf das richten, was uns innerlich wärmt und strahlen lässt, dann breitet sich dieses Licht auch um uns herum aus. Wie die ersten Sonnenstrahlen am Morgen, die die Schatten vertreiben, so dürfen auch wir unsere innere Sonne spüren.
Sonntag, den 28.09.25 10 - 13 Uhr
Wandel: Loslassen – Werden – Sein
Der Wandel ist etwas, das uns das Leben immer wieder schenkt – mal sanft und leise, mal spürbar und kraftvoll. Gerade jetzt, wo der Sommer langsam in den Herbst übergeht, erleben wir diesen Wandel ganz deutlich in der Natur. Die Tage werden kürzer, das Licht verändert sich, und die Bäume beginnen, ihr buntes Herbstkleid zu tragen.
Dieser Übergang erinnert uns daran, dass Veränderungen ein natürlicher und wichtiger Teil unseres Daseins sind. Wie der Sommer die Fülle und die Wärme des Jahres symbolisiert, steht der Herbst für das Loslassen, für die Dankbarkeit und auch für die Vorbereitung auf die ruhigere Zeit.
In unserem eigenen Leben ist der Wandel ebenso präsent. Manchmal sind es kleine Veränderungen – neue Gewohnheiten, neue Perspektiven. Manchmal sind es größere Schritte – ein neuer Lebensabschnitt, der Mut, etwas hinter sich zu lassen.
Der Herbst lehrt uns, dass es auch schön sein kann, Altes gehen zu lassen, damit Platz für Neues entstehen darf. Gleichzeitig dürfen wir die Früchte des Sommers ernten und uns daran erfreuen, was gewachsen ist.
Lasst uns in diesem Kreis gemeinsam innehalten und spüren, welche Wandlung bei jeder Einzelnen von uns gerade ansteht.
Welche Blätter darf ich loslassen?
Welche Früchte möchte ich einsammeln?
Welche neuen Samen möchte ich für die kommende Zeit legen?
Möge der Wandel in diesem Herbst uns Mut und Vertrauen schenken, dass jeder Abschied auch immer ein neuer Anfang ist.
Sonntag, den 19.10.25 10 - 13 Uhr
Selbstliebe
An diesem Tag wollen wir uns einem Thema widmen, das oft in den Hintergrund rückt – besonders im Trubel des Alltags, in unseren Rollen als Mütter, Töchter, Partnerinnen, Freundinnen und Kolleginnen. Es geht um Selbstliebe.
Selbstliebe ist kein Egoismus. Sie ist die Grundlage dafür, dass wir liebevoll mit anderen umgehen können. Denn wie sollen wir aus einem leeren Becher schenken? Wer sich selbst achtet, wer sich Pausen gönnt, sich ehrlich begegnet, mit seinen Fehlern wie mit seinen Stärken – der lebt aus einer Fülle heraus.
Und trotzdem fällt es uns oft schwer, uns selbst anzunehmen. Wir sehen, was nicht perfekt ist, vergleichen uns oft mit anderen oder stellen unsere Bedürfnisse zurück.
Selbstliebe braucht Übung. Sie beginnt im Kleinen – mit Geduld, mit Fürsorge, mit dem Mut, sich selbst wichtig zu nehmen. Und sie wächst, wenn wir einander ermutigen, uns gegenseitig daran erinnern: Du bist wunderbar gemacht. Du bist ein Geschenk. Du darfst dich selbst lieben.
Lasst uns diesen Raum nutzen, um still zu werden, ehrlich zu sein – und gemeinsam zu wachsen. Denn Selbstliebe ist kein Ziel, sondern ein Weg, den wir miteinander gehen dürfen.
Sonntag, den 16.11.25 von 10 - 13 Uhr
Vom Teilen und Annehmen
Teilen – das klingt nach Großzügigkeit, nach Geben, nach dem Blick für andere. Doch echtes Teilen ist mehr als ein Akt der Nächstenliebe.
Es ist eine Bewegung von Herz zu Herz. Teilen beginnt dort, wo wir nicht nur abgeben, was übrig ist, sondern bereit sind, etwas von uns selbst hineinzulegen: Zeit, Aufmerksamkeit, ein offenes Ohr, Mitgefühl.
Aber: Teilen ist keine Einbahnstraße.
So schwer es manchmal fällt – es bedarf an Mut sich selbst bedürftig zu zeigen und anzunehmen. Annehmen von Hilfe, von Trost, von Zeit, die uns geschenkt wird. Annehmen bedeutet: Ich lasse Nähe zu. Ich lasse mich berühren. Ich bin nicht allein.
Teilen und Annehmen: Beides verbindet. Beides wärmt. Beides lässt Gemeinschaft wachsen.
Sonntag, den 14.12.25 von 10 - 13 Uhr
Vorbereitung auf die Rauhnächte
Wenn das Jahr sich neigt, wenn die Nächte lang und die Tage stiller werden, öffnet sich eine besondere Schwelle:
Die Zeit der Rauhnächte – geheimnisvoll, alt und kraftvoll. Eine Zeit, in der die Welt stiller wird –und die Seele endlich gehört werden kann.
Die Rauhnächte laden uns ein, innezuhalten, zurückzublicken, loszulassen.
Was darf gehen? Welche Sorgen, alten Muster, Verletzungen dürfen im Nebel des alten Jahres verblassen?
Gleichzeitig wachsen Fragen in uns:
Was wünsche ich mir für das neue Jahr? Was will neu in mir entstehen?
Welche Sehnsucht trägt mein Herz?
Die Vorbereitung auf die Rauhnächte beginnt nicht erst am 25. Dezember. Sie beginnt jetzt – im Advent, wenn wir beginnen, innerlich Platz zu schaffen: Für Stille. Für Hoffnung. Für das, was uns wirklich trägt.
Denn die Rauhnächte sind ein Geschenk: eine Einladung, dem Leben tiefer zu lauschen und der eigenen Seele Raum zu geben.
Achtsamkeitskurse für Kinder und Jugendliche
Im September '25 starten wieder neue Kurse für Kinder und Jugendliche im Alter von 6 - 8 Jahren, 9 - 11 und 12 - 14 Jahren.
10 Termine (freitags)
6 - 8 Jährige von 15 - 16 Uhr
9 - 11 Jährige von 16 -17 Uhr
12 - 14 Jährige von 17 - 18 Uhr
Unsere Kinder und Jugendlichen sind heute auf eine ganz andere Art und Weise gefordert. Der schulische Leistungsdruck, der enorme Medieneinfluss und der Zuwachs an Ängsten und Überforderungen ist vielen Eltern bewusst. Doch wie können wir unsere Kinder schützen und ihre gesunde Entwicklung fördern? Wir wollen alle das Gleiche, dass unsere Kinder glücklich sind. Oftmals können wir die äußeren Faktoren (wie Schulbildung, Einfluss der digitalen Medien, etc.) aber nur schwer beeinflussen. Wir als Eltern, haben zum einen die Möglichkeit, unseren Kindern ein best mögliches Vorbild zu sein und sie liebevoll zu begleiten. Doch wollen wir sie auch innerlich stärken und ihnen Wege zeigen, mit denen sie sich selbstständig, sicher und möglichst entspannt den alltäglichen Herausforderungen des Lebens stellen können.
In diesem Kurs lernen ihre Kinder und Jugendlichen verschiedene Methoden kennen, wie sie sich besser fokussieren können, sie in ihrem Körper ankommen und wohlfühlen können, sie mit Ängsten und Herausforderungen umgehen und ein positives Selbstbild entwickeln können.
Was wir konkret machen:
Körper- und Atemübungen
Traumreisen
Meditationen
Sinnes-Wahrnehmungsübungen
Umgang mit Ängsten und Konflikten in der Schule
Tipps & Tricks für einen entspannten und ausgeglichenen Alltag
Naturerlebnisse
Selbstverständlich sind alle Übungen kindgerecht und dem entsprechenden Alter angepasst.
Ich freue mich auf ihre Kinder und Jugendlichen!
Bitte melden Sie ihr Kind rechtzeitig an. Die Plätze sind begrenzt.
Aufstellungen in der Gruppe
Die Aufstellungsarbeit eignet sich für unterschiedlichste Fragestellungen. Sie kann sich auf das Familiensystem beziehen, auf das berufliche Umfeld, auf körperliche Symptome, oder auch auf ganz individuelle Themen, wie eine Entscheidungsfindung oder belastende Lebensereignisse.
Was passiert bei einer Aufstellung?
Bei einer Aufstellung in der Gruppe gibt es eine bestimmte Fragestellung von einer Person zu einem Thema. Die Person stellt den/die zustimmende/-n Stellvertreter/-in oder auch Repräsentant/-in genannt in die Person oder die Sache XY, an einen für Sie passend scheinenden Platz. Nach und nach werden neue Personen aufgestellt und nach dem Eigenbild der Aufstellenden Person, räumlich angeordnet. Die aufgestellten Personen fühlen in sich hinein und spüren eventuelle Körperwahrnehmungen wie Wärme oder Kälte, Unruhe, Kribbeln, Steifheit oder Taubheit. Auch spüren sie, wie sie sich im Bezug auf die anderen aufgestellten Personen im Raum erleben. Durch das Befragen der Aufstellungsleitung, die dementsprechenden Veränderungen der Positionen oder das hinzunehmen von weiteren Personen entsteht eine Dynamik hin zur Homöostase und Ordnung. Die Person die ihr Thema stellt, beobachtet dabei das Geschehen zunächst von außen. Meist nimmt sie gegen Ende der Aufstellung, ihre eigene Rolle ein.
Im Prozess entsteht ein dynamisches Bild, welches durch die Aufstellungsleitung geführt und gehalten wird. Mit der Zeit entwickelt sich ein immer klarer werdendes Bild, welches der Fragestellung hilft, von einer neuen Perspektive betrachtet zu werden oder gar neue Erkenntnisse und Möglichkeiten offenbart.
Es geht bei dieser Arbeit nicht unbedingt darum, die eine Lösung für das Problem oder die Antwort auf die Frage zu finden, sondern vielmehr dem Prozess zu vertrauen, dass sich das zeigt was hilfreich ist, in diesem Moment. Es ist jedes Mal ein Wunder welche Dinge ans Licht kommen und geheilt werden dürfen. Auch Generationsübergreifende Traumata oder Blockaden können erkannt werden.
Es ist mir ein großes Anliegen, dass die Aufstellungen in einem geschützten Rahmen stattfinden. Während der Aufstellung, halte ich den Raum und begleite unterstützend und feinfühlig den Prozess. Auch im Anschluss daran, stehe ich zur Verarbeitung und Reflexion unterstützend an ihrer Seite.
Wer kann alles bei einer Aufstellung teilnehmen?
Jeder der mehr Klarheit im jeweiligen System (Familie, Beruf, Krankheit, etc.) gewinnen möchte. Und alle die gerne von den Prozessen und Wirkungen einer Aufstellung profitieren möchten. Unabhängig davon, ob Sie ein eigenes Thema aufstellen lassen, oder als Stellvertreter dabei sind - jeder nimmt das für sich mit, was bei ihm in Resonanz geht. Oft zeigen sich hier ganz unerwartete, verborgene Muster oder Glaubenssätze.
Sie können leider nicht teilnehmen, wenn Sie unter einer Psychose leiden oder sich in psychiatrischer Behandlung befinden. Auch wenn Sie an einer akuten Depression leiden ist von einer Aufstellungsarbeit abzuraten. Sie dürfen auch nicht teilnehmen, wenn Sie unter Drogeneinfluss stehen.
Der Ablauf einer Aufstellung
Wenn Sie sich bei mir zu einer Aufstellung anmelden, teilen Sie mir mit, ob Sie selbst ein Anliegen haben, dass Sie aufstellen lassen möchten oder Sie gerne als Repräsentant/-in am Prozess teilnehmen möchten.
Wenn Sie ein eigenes Thema aufstellen lassen möchten, vereinbaren wir einen Termin zum Vorgespräch. In diesem klären wir Ihre genaue Fragestellung und fertigen ein Genogramm an, welches uns am Aufstellungstag hilft, einen Überblick über das jeweilige System zu erhalten.
Nehmen Sie als Repräsentant/-in teil, bedarf es keines Vorgesprächs.
Am Aufstellungstag
In der Regel nehmen 8-12 Personen an einer Aufstellung teil. Eine Aufstellung kann unterschiedlich lange dauern und ist schwer im Voraus einzuschätzen. Um dem Prozess genug Raum zu geben und die Teilnehmer/-innen nicht zu überfordern, können an einem Tag zwei bis drei Themen aufgestellt werden.
Zwischen jeder Aufstellung gibt es ausreichend Zeit sich zurückzuziehen, an die frische Luft zu gehen und sich zu stärken, um den Prozess zu verarbeiten.
Der Tag startet um 10 Uhr und endet gegen ca. 14 Uhr.
Für ihr leibliches Wohl an diesem Tag ist gesorgt.
Kontaktanfrage
Ganzheitliche psychologische Beratung
Sarina Zwießele
Nauklerstr.31
(2. OG)
72074 Tübingen
Tel.: +49 (0) 15774642456
Email: praxis@sarinazwiessele.de
Anfahrt
Im Herzen von Tübingen gelegen, ist meine Praxis problemlos mit den öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Fahrrad oder dem Auto zu erreichen.
Der Praxiseingang befindet sich seitlich vom Haus.
Die Räumlichkeiten sind im 2. OG.